Die 5 besten Tageslichtlampen für den Schreibtisch

Tageslichtlampen sind heutzutage voll im Trend. Sie sind nicht nur ausgesprochen augenschonend und geben Dir die Farben sehr echt wieder, sondern sind auch energiesparend und preisgünstig.
Dabei beschränken sich die Tageslichtlampen meist nicht nur auf das reine Tageslicht, sondern können auch warmweißes Licht ausstrahlen. Die meisten Lampen verfügen über mehrere Farbtemperaturen und Helligkeitseinstellungen, sodass das abgegebene Licht individuell anpassbar ist. Tageslichtlampen helfen dabei, die Vitamin D Produktion anzuregen und den Biorhythmus zu regulieren. Folglich kann es dazu beitragen, die Konzentration zu steigern und dem Winterblues den Kampf anzusagen. So lässt sich auch deine Produktivität im Home Office steigern.
Welche Lampen von besonders hoher Qualität sind und was Du beim Kauf einer Tageslichtlampe beachten muss, erfährst Du im Folgenden:

Die 5 besten Tageslichtlampen vorgestellt

[sc name=“anfang-produkteliste“]

Was Du beim Kauf einer Tageslichtlampe beachten solltest

Das Spektrum des Tageslichts beginnt bei 5400 Kelvin und streckt sich bis zu 8000 Kelvin aus. Die gängigsten Tageslichtlampen geben zwischen 3000 Kelvin und 6500 Kelvin wieder und können damit auch warmweißes und neutralweißes Licht abgeben.

Besonders, wenn Du die Lampe für die Lichttherapie verwenden möchtest, ist es wichtig, dass sie keine UV Strahlung abgibt. Denn bei der Lichttherapie sitzt Du sehr nah vor dem Gerät, da mit zunehmender Entfernung auch die Intensität der Beleuchtung abnimmt. Es empfiehlt sich, insbesondere für die Lichttherapie, eine Lampe mit einer Stärke von 10.000 Lux bis 25.000 Lux zu verwenden. Achte darauf, dass das Licht flimmerfrei ist.

Bei der Lichttherapie gilt: Je niedriger die Beleuchtungsintensität ist, desto länger dauert natürlich die Anwendung.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das richtige Leuchtmittel.

Während ältere Modelle oft noch mit Leuchtstoffröhren arbeiten, nutzen modernere Geräte meist bereits die fortschrittlichere LED-Technik. Im Durchschnitt haben diese Leuchtmittel eine Lebensdauer von etwa 10.000 Stunden

Des Weiteren sind die meisten Tageslichtlampen dimmbar und haben mehrere Einstellungsmöglichkeiten, was Farbe und Helligkeit betrifft.

So sind sie universell einsetzbar und lassen sich auf die jeweiligen Bedürfnisse beim Lesen und Arbeiten anpassen und besitzen oftmals auch einen Nachtmodus.

Praktisch ist auch die Merkfunktion. Sie ist zwar kein Muss, aber ein nettes Feature, dass die Bedienung erleichtert.

Die Merkfunktion speichert die letzten Einstellungen und gibt diese beim nächsten Einschalten der Lampe automatisch wieder. Das bedeutet die letzte eigestellte Kombination aus Helligkeit und Farbe wird automatisiert wiedergegeben.

Die meisten der von uns getesteten Lampen kosten unter 100 Euro und sind damit, bezogen auf die Langlebigkeit, sehr kostengünstig. Es gibt natürlich auch teurere Modelle. Ob diese automatisch auch hochwertiger sind, bleibt zu testen.

Ist eine Tageslichtlampe sinnvoll?

Besonders im Winter, wo wir weniger natürliches Tageslicht tanken können, ist eine Tageslichtlampe sehr zu empfehlen, denn durch das fehlende Licht kann der Melanin- und Serotoninhaushalt leicht ins Schwanken geraten.

Während das Melanin in der Dunkelheit ausgeschüttet wird und dafür sorgt, dass wir gut schlafen können, ist das Serotonin dafür verantwortlich, dass wir wach werden und wird ausgeschüttet, wenn genügend Licht vorhanden ist. Zudem hat Serotonin eine ähnliche Wirkung wie ein Antidepressivum.

In den dunklen Wintermonaten wird aufgrund des fehlenden Lichts weniger körpereigenes Serotonin hergestellt. Da das Serotonin auch als unser Glückshormon bekannt ist, ist es nachvollziehbar, dass fehlendes Serotonin zu Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, ja sogar zu Depressionen führen kann.

Hier kommt dann die Tageslichtlampe ins Spiel. Das künstliche Tageslicht kann die Serotoninproduktion ebenso anregen, wie das natürliche Tageslicht. Folglich werden wir wieder fröhlicher, ausgeglichener und konzentrierter. Selbstverständlich kann die Lampe bei schwerwiegenden Depressionen weder eine Behandlung durch einen Arzt noch eine Medikamentengabe ersetzen. Aber es kann unterstützend wirken.

Entspannteres Aufwachen

Auch beim Wach-Werden ist das künstliche Tageslicht eine sanfte Option zum herkömmlichen Wecker mit dem fiesen Weckton. So gibt es beispielsweise von der Firma Philips eine Tageslichtlampe, die mit einem Wecker gekoppelt ist. Gibt man beispielsweise 6:30 Uhr als Weckzeit an, beginnt der Wecker im Schnitt 30 Minuten vorher mit der Beleuchtung des Schlafzimmers durch künstliches Tageslicht. Dabei steigt die Beleuchtungsintensität schrittweise an. So wird nach und nach aus einer kleinen Lichtquelle im Nachtmodus ein lichtdurchfluteter Raum.

Das Gefühl, das dabei erzeugt wird, ist einzigartig. Es fühlt sich an, als ob dich die Sonne langsam wachkitzelt. Du speicherst das Tageslicht während des Aufwachprozesses und startest mit einer ganz anderen Energie in den Tag als Du es gewohnt bist. Auch das ist auf die Ausschüttung des Serotonins zurück zu führen. Denn durch das Tageslicht, das langsam immer stärker wird, wird ein künstlicher Sonnenaufgang simuliert. Das gibt dem Körper die Illusion, ganz natürlich und ohne Wecker aufzuwachen und Du kannst deinen Tag bereits gut gelaunt beginnen. Vorbild für diese ausgetüftelte Idee war die Zeit, in der es noch keine Wecker gab und man bei Sonnenaufgang aufstand und bei Sonnenuntergang zu Bett ging. Aus einer Zeit, in der der Biorhythmus des Menschen noch gänzlich unbeeinflusst war.

Ähnlich ist es auch bei den Tageslichtlampen für den Schreibtisch.

Während Du arbeitest, sorgt das künstliche Licht dafür, dass dein Wohlbefinden und deine Konzentration steigen und Du deine Arbeit motiviert und gut gelaunt verrichten kannst.

Fazit

In punkto Tageslichtlampen ist die Auswahl sehr groß. Egal ob eine Deckenleuchte zu Ausleuchten des gesamten Raumes, eine Stehlampe zum Lesen und Arbeiten oder eine kleine Nachttischlampe, die Möglichkeiten sind vielfältig.

Auch der Preis ist überraschend gut, denn selbst hochwertige Produkte sind für jedermann erschwinglich. Bei nahezu allen Lampen lag die Farbwärme zwischen 3000 und 6500 Kelvin, stehen sich also in nichts nach. Deutliche Unterschiede gibt es jedoch in der Langlebigkeit der einzelnen Lampen sowie in deren Bedienung.

Gehen wir von den praktischen Aspekten weg und widmen uns dem Wohlbefinden, das durch den Gebrauch von Tageslichtlampen, besonders im Herbst und im Winter, nachweislich gesteigert wird. Gute Laune und eine bessere Konzentration durch Licht – einfacher und bequemer geht es nicht. Tatsächlich lassen sich keinerlei Nachteile festmachen. Wenn Du dir eine gute Tageslichtlampe zulegen möchtest, wird sie deinen Alltag nachhaltig bereichern.